o której

[...] insuliny bo zegarek tak wskazuje tylko po sporzyciu posiłku bogatego w węglowodany i białko czyli wtedy gdy rośnie poziom glukozy we krwi a jeść mozesz ile razy chcesz i o której godzinie chcesz Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-07-17 16:25:17 Nie wiem o czym piszesz, ale zdaje się, nie doradzasz chyba tego na poważnie? przynajmniej w [...]

no nie bardzo, bo juz przestanie byc aktywny, chyba, ze go dokarmisz jeszcze w czwartek a o której chodzi spać ? o 16 jak zaczniesz to powinnaś wyrobić przed 23 ;)

[...] do posiłku przedtreningowego (20g) i wtedy dzienny bilans będzie ok. Rodic - siłownię mam niestety w różnych godzinach. To jest mój plan treningowy (napisałem również o której godzinie zaczynam trening): Poniedziałek 16:10 Klatka + triceps + brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Powtórzę pytanie : Aha czyli Panie Andrzeju jak Pan robi masę to załóżmy że Pan zaczyna od 200-300 kcal na + , czyli w dzień bez treningu jest 200-300 kcal na + a w dzień treningowy bedzie załóżmy koło 400-500 (chodzi o ten shake po treningowy) , tak? Dzięki za odpowiedz , forma miazga :) A i jak z tymi aerobami na masie. Trenuje 4 x w tygodniu [...]

[...] Waga 85kg Wzrost 183cm Poziom bf: około 14% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, [...]

[...] swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz kiedy trenujesz i jak mniej wiecej wygląda Twoje odżywianie

o ktorej godzinie masz silowanie i o ktorej pile?

[...] 103 Biceps- 36 Przedramię- 32 Pas- 88 Udo- 60 Łydka- 39 Dlaczego ja ? Jestem dość młodą osobą z wielkimi ambicjami. Chciałbym spróbować czegoś nowego, czegoś z firmy o której do tej pory nie słyszałem. Większość testów przeprowadza się na osobach dużo starszych, więc wiem, że w porównaniu z innymi mam dość marne szanse, ale spróbować zawsze [...]

7-8h snu zdecydowanie wystarczy nawet przy dosc duzej aktywnosci fizycznej. Wiekszej roznicy nie bedzie, o ktorej pojdziesz spac a o ktorej wstaniesz. Moze to miec ew. jakis wplyw na pozniejsza kondycje, ale raczej nie powinno jak nie bedziesz przesadzac.

Na czym to UFC leci i o której?

O której jadasz ostatni posiłek ? Może to ma jakiś wpływ na sen.

napisz o ktorej masz silownie i o ktorej robisz aeroby basen moze byc ale rowerek duzo lepszy/

a nie uwazacie ze jazda na rowerku non stop troche moze wynudzic ?? Ja w miejscu nie moglbym usiedziec mam pomysl - bede zmienial rowerek co kilka minut ) tak , ostatnio gdzie nie pojde to jestem zmuszony kogos o*****olic w banku np.kobieta chciala mi naliczyc koszta za 100 egzemplarzy faktur a w ciagu roku 100 jest gratis no coz... o ktorej [...]

Parówki z filetu z kurczaka? nigdy o czymś takim nie slyszalem xD o której godzinie można się spodziewać trzech ostatnich walk?

Wassup88 głabie zanim coś powiesz to dobrze popatrz.Ten koleś skopiował po mnie diete.Zobacz o której godzinie dodałem swoją diete,a o której dodał koleś z tego linka co wrzuciłeś.Dokładnie 25min po mnie tego samego dnia:)

o ktorej bedzie gala w koncu? o 3 tak jak teraz ufc czy o 4?

[...] minusach już nie raz była mowa i przejmowanie się nimi można sobie darować. Uważam, że obie macie rację. Z racji kilku kilogramów więcej łatwiej mi się wczuć w sytuację o której pisze Jurysdykcja. Czy każdy ma szansę na znalezienie takiego super sposobu na siebie jak Bziubzius? Czy jednak musimy się pogodzić z tym, że nie na każdego jest taki [...]

[...] są urozmaicenia, więc będę jadł na co akurat będę miał ochotę :) Staram się tą redukcję zaprosić do domu jako przyjaciela, a nie wroga z którym muszę walczyć. Myślę, że to dobra opcja. Marcin- cieszę się że zaglądasz, z chęcią skorzytam z Twojej rady: Jeśli chadzam spać w okolicach 3-4 rano, to o której godzinie powinienem jeść ostatni posiłek?

Zaczyna się odliczanie do 18-tego 8-) O której start? Przydaloby się mieć wolne łapy na trzymanie pomponów albo kciuków 8-)

o której startuje to KSW ? Bo według odliczania na ich stronie to o 22 ?